jaja po

/SFD/Images/2015/12/31/1db675aafac8482ea7299ed1db72c775.jpg Środa 30-12-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 120g, twaróg chudy 85g, ananas 100g 3. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 170g, lniany 10g, warzywa 4. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 170g, olej kokosowy 10g, warzywa 5. Ryż 100g Gryczana 25g [...]

/SFD/Images/2016/1/8/4d9330814ed74574bacf2f4d9ceacf7e.jpg Środa 06-01-2016 Dieta 1. Jaja 4 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 100g, twaróg chudy 85g, ananas 75g 3. Ryż 50g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 150g, kokosowy 10g, warzywa 4. Ryż 50g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 150g, lniany 10g, warzywa 5. Ryż 75g Gryczana 25g g, pierś z [...]

/SFD/Images/2016/1/10/6ccf3aeb80f94e6a9d7f16531d3c81f4.jpg Piątek 08-01-2016 Dieta 1. Jaja 4 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 100g, twaróg chudy 85g, ananas 75g 3. Ryż 50g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 150g, kokosowy 10g, warzywa 4. Ryż 50g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 150g, lniany 10g, warzywa 5. Ryż 75g Gryczana 25g g, [...]

/SFD/Images/2016/1/12/149f3e88b20f4d5084ea8438eb02737a.jpg Poniedziałek 11-01-2016 Dieta 1. Jaja 4 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 100g, twaróg chudy 85g, ananas 75g 3. Ryż 50g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 150g, kokosowy 5g, parmezan 15g, warzywa 4. Ryż 50g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 150g, lniany 10g, warzywa 5. Ryż 75g [...]

/SFD/Images/2016/1/13/dc65c6ebf089416795826627fe41cdb1.jpg Wtorek 12-01-2016 Dieta 1. Jaja 4 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 100g, twaróg chudy 85g, ananas 75g 3. Ryż 50g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 150g, kokosowy 5g, parmezan 15g, warzywa 4. Ryż 50g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 150g, lniany 10g, warzywa 5. Ryż 75g Gryczana [...]

/SFD/Images/2016/1/15/e208f4624aef42f7a1d4a6246dc83c42.jpg Czwartek 14-01-2016 Dieta 1. Jaja 4 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 100g, twaróg chudy 85g, ananas 75g 3. Ryż 50g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 150g, kokosowy 5g, parmezan 15g, warzywa 4. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 150g, olej kokosowy 10g, warzywa 5. Ryż [...]

/SFD/Images/2016/1/20/263b796cd5204f10b4553b4338fa6140.jpg Wtorek 19-01-2016 Dieta 1. Jaja 4 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 100g, twaróg chudy 85g, ananas 75g 3. Ryż 50g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 150g, kokosowy 5g, parmezan 15g, warzywa 4. Ryż 50g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 150g, lniany 10g, warzywa 5. Ryż 75g Gryczana [...]

/SFD/Images/2016/1/22/680e342a2d37432e9834fdd8f0a3675f.jpg Czwartek 21-01-2016 Dieta 1. Jaja 4 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 100g, twaróg chudy 85g, ananas 75g 3. Ryż 50g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 150g, kokosowy 5g, parmezan 15g, warzywa 4. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 150g, olej kokosowy 10g, warzywa 5. Ryż [...]

[...] 10g wit C w proszku (niechcący, zamiast 1g %-) ) 1. Jaja, czekolada gorzka 90% 2. Ziemniaki, masło klarowane, wątróbka z kurczaka 3. Jabłko, masło klarowane, mąka ryżowa, jaja 4. Mięso z kurczaka, ciecierzyca. 15.11.2016 DT Noga poćwiczona, trening zrobiony, bark znów doskwierał. Muszę mocniej przyłożyć się do rozbijania piłką łopatkę. [...]

[...] snem-2x Zma Uwielbiam smak BCAA- aktualnie mam smak grejpfrutowy i jest chyba najlepszy, chociaż mango-melon też jest super :-)) Orzeźwia mnie podczas treningu :-) DIETA 128/100/35 1. omlet (jaja, gryczana, c6, marchew, kakao) 2. ziemniaki, kurczak, warzywa 3. ziemniaki, kurczak, warzywa 4. omlet (jaja, gryczana, łosoś, oliwki, ser, warzywa)

[...] po śniadaniu- vitamin A-Z, omega3, lecytyna przed treningiem- 2 Thermo Fusion po 3 posilku- omega3, Vitamin A-Z przed snem-2x Zma DIETA: czysta- nieliczona 1. omlet (jaja, owsiane, c6, owoce) 2. oscypki 3. ziemniaki, stejk, warzywa + około 5 litrów wody, kawa, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de24e2d068604733a4ea19ab833287e7.jpg DZIEŃ 63 [...]

07.11.2011 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/582500d932d5421d896c0d10c05099a6.jpg miska: jaja na twardo z bebem, kanapka, pierś bodajże nadziewana szpinakiem plus surówki (obiad szkolny), bułka szkolna, śledzie, jaja, beb, orzechy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36e6c57e8f604f90a20cb26aa512bf7a.png Założenie: 1800kcal, 120B, 80T, 120W Bez treningu żadnego. [...]

[...] a ile dokładnie to nie liczę,wiem że nie dużo co do kosztów diety dla nas zawsze powtarzam że kto szuka to znajdzie zawsze jest gdzieś tanie mięso,owoce i nabiał orzechy czy jaja u babci na wsi więc kto je te 3-5posiłków dziennie - to koszty diety wychodzą porównywalne a nawet mniejsze bo temu kogo stać doliczyć trzeba od czasu do czasu jakiś [...]

Mam 3 posilki + na noc kazeine i po treningu izolat Izolat Miecho Miecho/jaja Nabial +proch Nie mam opcji zmiescic sie w makro bez prochu w 3 podsilkach Nie waze 60kg tylko~100 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-18 13:33:25

[...] Shake lub Pro Longatum) 6. Przed snem - 3 tabl. Filomagu B6 i 1 tabl. Zincas Forte ### DIETA PODCZAS TESTU ### Śniadanie (25g b, 33g tł, 57g ww): - płatki owsiane 85g - jaja kurze 120g - rodzynki 10g - oliwa z oliwek 14g II Śniadanie (23g b, 15g tł, 56g ww): - chleb ciemny 100g - szynka z indyka 50g - twaróg chudy 30g - orzechy włoskie 20g [...]

[...] /SFD/Images/2016/3/20/2ca8d512d58b4b069adb85934f707c73.jpg Owsianka na śniadanie /SFD/Images/2016/3/20/74edddf28c7f4ef7b3291500fb13a2e9.jpg Tilapia obtoczona w białku jaja (+sól/pieprz), ogórki kwaszone /SFD/Images/2016/3/20/514edadd2faf439ab8bb91e9742718a4.jpg Mała rozpusta %) indyk w drobnej panierce, na to starty parmezan - który muszę [...]

[...] marketowymi, w smaku to w ogole nie ma co porównywać jest różnica kolosalna , muszę dopytać jak tam obecnie kształtuje się cena takich wiejskich, skoro tak sztyucznie podbijaja jaja na rynku i juz zwykle w biedronce itd 10x 'L' kosztuje 7-8 zł, dobrze ,ze poki co w diecie i tak lekkie restrykcje wiec tych jaj leci mniej, nawet nie zwrocilem [...]

    2014-04-26 sobota - DNT          Cykl - 13 / dzień - 13       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,1            Waga tłuszczu             17,3            Zapotrzebowanie             2 354           Dieta             3 128           Bilans             774          DIETA / SUPLE dziś wyjazdowo wpadł mc donald niestety byłem dość mocno [...]

[...] z jajkami - teraz w misce mam dziennie 400g białka z jaj i 40g żółtek (rozłożone na 2 posiłki/placki z owsem i otrębami) jajka kupuje u jednego dostawcy i okazuje się że jaja większe (po 40gr) mają mniej białka i większe żółtka od jaj mniejszych (po 35gr), gdzie żółtka są wyraźnie mniejsze - tak więc jak to mówią wielkość nie zawsze ma [...]

    2016-01-01 piątek - DT             IF v1 / dzień - 61         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,5            BF             20,0            Zapotrzebowanie             3 029           Dieta             2 711           Bilans             -318         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 15h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]